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白居易愛健身

來源:運城晚報發布者:時間:2020-03-03

曬太陽也是一種養生之道。唐代大詩人白居易一生很重視養生,其中之一就是曬太陽。因為勤曬太陽可刺激造血機能,預防老年人骨質疏松癥的發生。他在《負冬日》詩中寫道:“杲杲冬日出,照我屋南隅。負暄閉目坐,和風生肌膚。初如飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。曠然志所在,心與虛空俱。”冬天的陽光溫暖柔和,閉眼坐著,陽光照在身上,開始感到像飲了美酒,全身舒服,一會兒又感到像冬眠中蘇醒過來似的,全身融化在陽光里,心情舒暢,沒有雜念,甚至忘記自己在自然界的存在,心神完全與大自然融為一體。

白居易還有一種健身方法,就是經常旅游。他認為旅游覽勝能陶冶心情,活動筋骨,有益于健身延年。他曾賦詩曰:“湛湛玉泉色,悠悠泰云身。閑心對定水,清靜兩無塵。手把青筇杖,頭戴白綸巾。興盡下山去,知我是何人。”其意是:西湖孤山的玉泉水湛湛澄清,漫游其間如飄蕩的白云,心也像水一樣潔白恬靜,陶醉此中,物我皆忘,可修身養性。被譽為“一代文星兼壽星”的清代詩人袁牧也寫有旅游可養生的詩:“老行萬里全憑膽,吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士,不蒙一見不甘休。”道出了他之所以長壽,主要在于長期旅游鍛煉的結果。醫學研究證明,旅游對人的情志、心理、生理等能產生良好影響,它強烈的新奇感、愉悅感和適當的運動,可增進血液循環,促進新陳代謝,延緩衰老。 (《北方新報》)


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